Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Skamya +

Quadriseps +

311 kcal

30 Dəqiqə Üst Bədən & HIIT

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soyuma

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat