Məşq

Məşqi Başlayın

25 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Arxa ayaq əzələləri +

191 kcal

20 Dəqiqəlik Qarın və Qaçış

İstirahət

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstirahət

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

12TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

12TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Arxa ayaq zərbəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat