Məşq

Məşqi Başlayın

22 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

156 kcal

20 Dəqiqəlik Bədən Çəki ilə Ayaq Təlimi

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İsitmə

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat