Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Müqavimət Bandı

Döşək +

266 kcal

30 Dəqiqəlik Bədən Üçün Bantlar

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İstilik

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat