Məşq

Məşqi Başlayın

22 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

258 kcal

20 dəqiqəlik bədən çəkisi ilə tam bədən HIIT

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İsitmə

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Arxa ayaq zərbəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat