Məşq

Məşqi Başlayın

49 dəq

Maşın +

Quadriseps +

415 kcal

50 Dəqiqə Aşağı Bədən

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İsitmə

Ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat