Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Skamya

Quadriseps +

82 kcal

20 dəqiqəlik hərəkətlilik sessiyası və gəzinti

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

Blok #1

Bilək dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön Biseps Gərilməsi

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön Biseps Gərilməsi

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat