Məşq

Məşqi Başlayın

44 dəq

Dumbbell +

Sinə +

404 kcal

45 dəqiqəlik idman dövrəsi yuxarı bədənə fokuslanır

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstilik

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat