Məşq

Məşqi Başlayın

23 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Döşək +

161 kcal

20 Dəqiqəlik Bədən Çəki İlə Ayaqlar

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İsitmə

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat