Məşq

Məşqi Başlayın

14 dəq

Skamya

Quadriseps +

115 kcal

15 Dəqiqəlik Ofis Üçün Uyğun İdman

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Soyutma

İsitmə

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat