Məşq

Məşqi Başlayın

8 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Aşağı bel +

32 kcal

10 Dəqiqəlik Mərkəz və Aşağı Arxa Hərəkətliliyi

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Dizini sinəyə çəkmək üçün uzanma

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizini sinəyə çəkmək üçün uzanma

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz çöküş T Onurğa Dönməsi Tutma

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz çöküş T Onurğa Dönməsi Tutma

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat