Məşq

Məşqi Başlayın

10 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

34 kcal

10 Dəqiqəlik Səhər Hərəkətliliyi

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Dönmə ilə bud uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dönmə ilə bud uzanması

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizini bədənin üzərindən uzatmaq

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizini bədənin üzərindən uzatmaq

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Oturaraq dərin squat uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat