Məşq

Məşqi Başlayın

15 dəq

Skamya

Abduktorlar +

84 kcal

15 Dəqiqəlik Güc Pozası: Divar Pilatesi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Divar Kelebek Pozası İdman

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat