Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Dumbbell

Aşağı bel +

321 kcal

30 Dəqiqəlik Son Bədən Çəki Yandırma

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat