Məşq

Məşqi Başlayın

10 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Çiyinlər +

35 kcal

10 Dəqiqəlik Üst Bədən Hərəkətliliyi

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Dönmə ilə bud uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dönmə ilə bud uzanması

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat