Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Barbell +

Arxa ayaq əzələləri +

315 kcal

40 Dəqiqəlik Aşağı Bədən Güc Şəkilləndirmə

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İstiləşmə

Ayaq yellənməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat