Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Barbell +

Çiyinlər +

243 kcal

Heykəl və Artım: 30 Dəqiqəlik Tam Bədən

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #5

İsitmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat