Məşq

Məşqi Başlayın

10 dəq

Müqavimət Bandı

Ayaqlar

89 kcal

10 Dəqiqəlik Bud Açıcı Hərəkətlilik Təlimi

Xarici fırlatma

90/90

Diz döşə

Güvercin pozası

Xarici fırlatma

Oturmuş vəziyyətdə tək tərəfli bud xarici döndürmə

Sağ tərəf, lent var, lakin bu, seçimdir

10Təkrarlamalar10 lbs

Oturmuş vəziyyətdə tək tərəfli bud xarici döndürmə

Sağ tərəf, lent var, lakin bu, seçimdir

10Təkrarlamalar10 lbs

Oturmuş vəziyyətdə tək tərəfli bud xarici döndürmə

Sağ tərəf, lent var, lakin bu, seçimdir

10Təkrarlamalar10 lbs

Oturmuş vəziyyətdə tək tərəfli bud xarici döndürmə

Sol tərəfi, lent var

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Oturmuş vəziyyətdə tək tərəfli bud xarici döndürmə

Sol tərəfi, lent var

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Oturmuş vəziyyətdə tək tərəfli bud xarici döndürmə

Sol tərəfi, lent var

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat