Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Arxa ayaq əzələləri +

261 kcal

30 Dəqiqəlik Qarın Şəkilləndirmə və Sprint

İdman

Blok #1

Blok #2

Finisher

Soyutma

İdman

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat