Məşq

Məşqi Başlayın

49 dəq

Maşın +

Quadriseps +

387 kcal

50 Dəqiqəlik Ayaq Əzələ Maksimizatoru

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İsitmə

Ayaq yellənməsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat