Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

İdman Topu

Quadriseps +

349 kcal

Tam bədən çəkisi ilə məşq topu məşqi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük çiyin

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat