Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

340 kcal

30 Dəqiqə Ab və HIIT

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Daban döngəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat