Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Dumbbell

Quadriseps +

251 kcal

30 Dəqiqəlik Tam Bədən və HIIT

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soyutma

İdman

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək dizlərlə gəzinti

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat