Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Skamya

Abdominal +

346 kcal

Triseps və Obliques

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Pişik İt (Bitilasana)

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Quş İt

12TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Aşağı İt (Adho Mukha Svanasana)

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat