Məşq

Məşqi Başlayın

29 dəq

Dumbbell

Quadriseps +

288 kcal

30 dəqiqəlik dumbbell HIIT və güc qaldırma

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyuma

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Arxa ayaq zərbəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Arxa ayaq zərbəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat