Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Skamya

Döşək +

224 kcal

30 Dəqiqəlik Bədən Çəki ilə Aşağı Bədən

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat