Məşq

Məşqi Başlayın

15 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

155 kcal

Evdə 15 dəqiqəlik qarın məşqi

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyuma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat