Məşq

Məşqi Başlayın

29 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

246 kcal

30 Dəqiqəlik Bədən Çəki Üst Bədən

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İstiləşmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat