Məşq

Məşqi Başlayın

20 dəq

Plyo Qutusu

Quadriseps +

191 kcal

20 Dəqiqəlik Bədən Çəki ilə Ayaq HIIT

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İdman

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat