Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Sinə +

126 kcal

20 dəqiqəlik başlanğıc artıq çəki üçün məşq

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İsitmə

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sol tərəfi

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat