Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Dumbbell +

Çiyinlər +

116 kcal

20 Dəqiqəlik Kreslo İdmanı

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Qol dairəsi

Oturaraq edilə bilər

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Oturaraq başın üstündə uzanma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

Oturaraq edilə bilər

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat