Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Skamya +

Döşək +

334 kcal

Qadınlar üçün 40 dəqiqəlik ayaq seansı

İsidmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İsidmə

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat