Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Kabel +

Quadriseps +

344 kcal

Ayaq Gücü Seansı

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat