Məşq

Məşqi Başlayın

20 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Aşağı bel +

158 kcal

20 Dəqiqəlik Bədən Çəki Tam Bədən

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Sıra Lat Stretch

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat