Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Treadmill +

Quadriseps +

317 kcal

Kişilər üçün 40 dəqiqəlik arxa və LISS məşqi

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyuma

İstiləşmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat