Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

297 kcal

30 Dəqiqəlik Sinə və Çiyin Təlimi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İdman

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat