Məşq

Məşqi Başlayın

28 dəq

Barbell +

Quadriseps +

192 kcal

30 Dəqiqəlik Dördlü Pump

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İsitmə

Ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat