Məşq

Məşqi Başlayın

42 dəq

Stasionar Velosiped +

Quadriseps +

409 kcal

Kişilər üçün 40 dəqiqəlik tam bədən və HIIT

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kardio isindiyi

İsitmə

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat