Məşq
11 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Ayaqlar
56 kcal
Gərmə
exercise-img
Kvadriseps uzanması
Right side
exercise-img
Kvadriseps uzanması
Left side
exercise-img
Divara qarşı baldır uzanması
Sağ tərəf
exercise-img
Divara qarşı baldır uzanması
Sol tərəf
exercise-img
İrəlidə əyilmə pozası (Uttanasana)
exercise-img
Güvercin Pozası (Kapotasana)
Right side
exercise-img
Güvercin Pozası (Kapotasana)
Left side
exercise-img
Qurbağa uzanması
exercise-img
Dəmir Xaç Gərilməsi
Sağ tərəf
exercise-img
Dəmir Xaç Gərilməsi
Sol tərəf
exercise-img
Böyük əzələlərin uzanması
Sağ tərəf
exercise-img
Böyük əzələlərin uzanması
Sol tərəf
exercise-img
Oturmuş İrəlidə Əyilmə Pozası (Paschimottanasana)
exercise-img
Kəpənək pozası (Baddha Konasana)
Bunu paylaş