Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Barbell +

Döşək +

338 kcal

40 Dəqiqəlik Dördlü və Arxa Bacaklar

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İdman

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Sol tərəfi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat