Məşq

Məşqi Başlayın

5 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Yuxarı Bədən

23 kcal

5 dəqiqəlik üst bədən uzanması

Gərmə

Gərmə

Dizləri arxa uzatma

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bükülmüş qol divar döş qəfəsi uzanması

Sağ tərəf

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bükülmüş qol divar döş qəfəsi uzanması

Sol tərəf

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf Stretch

Right side

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf Stretch

Left side

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yuxarı İt Posesi (Urdhva Mukha Svanasana)

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat