Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Dumbbell +

Çiyinlər +

259 kcal

Kişilər üçün 30 dəqiqəlik yuxarı bədənə yönəlmiş məşq

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #6

Finisher

İdman

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat