Məşq

Məşqi Başlayın

5 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Ayaqlar

23 kcal

5 Dəqiqəlik Aşağı Bədən Gərmə

Gərmə

Gərmə

Kvadriseps uzanması

Right side

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kvadriseps uzanması

Left side

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qurbağa uzanması

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dəmir Xaç Gərilməsi

Sağ tərəf

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dəmir Xaç Gərilməsi

Sol tərəf

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Oturmuş İrəlidə Əyilmə Pozası (Paschimottanasana)

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək pozası (Baddha Konasana)

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat