Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

198 kcal

20 dəqiqəlik HIIT sessiyası

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstiləşmə

Daban döngəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat