Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

StairMaster

Quadriseps +

263 kcal

30 Dəqiqə Qarın + LISS

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İsitmə

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Soldan sağa

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağdan sola

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat