Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Kettlebell +

Döşək +

286 kcal

Qadınlar üçün 40 Dəqiqəlik Qasıq və Qarın Məşqi

İstirahət

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İstirahət

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol tərəfi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat