Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

250 kcal

30 dəqiqəlik tam bədən məşqi ayaqlara fokuslanmışdır

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İdman

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat