Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Plyo Qutusu

Döşək +

233 kcal

30 Dəqiqəlik Kalistenika Qasıq Sessiyası

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat