Məşq

Məşqi Başlayın

46 dəq

Qayıq +

Quadriseps +

420 kcal

Qadınlar üçün 45 dəqiqəlik ayaq və HIIT məşqi

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Kardio isindirməsi

Kardio Tamamlayıcısı

İsitmə

Ayaq yellənməsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat