Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Treadmill +

Quadriseps +

361 kcal

Kişilər üçün 45 dəqiqəlik üst bədən və LISS

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Tamamlayıcı

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat